다이어트 근육 그리고 껍데기

 


 
 
 
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안녕하세요제가 예전에 키가 178에 몸무게가 85키로 였습니다갑자기
빠른시간에 다이어트를해서 58키로까지감량한적이있는데요~!
말라서 몸에 복근이랑 근육이 보이는데 님 바디사진처럼
껍데기가 잡히더라고요지금은 없지만요,저렇게 된 지방을
없애기는 무지 힘들답니다.평소에 아메리카노나 녹차 한잔씩 드시면서달리기같은
유산소운동을 길게해주세요저는 하루에 60~90분씩 매일 달리고맨몸운동하니까
근육이 차고 체지방이 빠지면서껍데기가 거의 없어졌어요 얇아졌어요.땀을 많이
빼야되요식단도 관리하시면서.맵고 짜고 기름진음식이 껍데기로 거의 간답니다음식 싱겁게
드시고 물 자주드세요유산소운동량 늘리시고요!.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠네요
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